האטה יוגה 

יוגה קלאסית מסורתית שיעור שמתאים לכל הרמות, משלב בתוכו תרגילי נשימה, טיהור ופיתוח מודעות פיזית ונפשית שיעזרו להשקיט את מצב התודעה.
התרגולים בהאטה יוגה מטרתם לעורר ולהניע את הפראנה (אנרגיית החיים) בתוך הגוף.
במהלך התרגול ישנה ספירה של הנשימות, לעיתים שהייה ממושכת בתנוחה מסוימת והתאמה אישית לכל מתרגל.ת.